Механизмы действия физических упражнений

Физические упражнения оказывают на организм тонизирующее (стимулирующее), трофическое, компенсаторное и нормализую­щее действие.

Тонизирующее (стимулирующее) действие физических упраж­нений.При заболевании организм находится в в особенности неблагоприятных критериях как из-за нарушения функций, обусловленного патологическим процессом, так и вследствие принужденной гипокинезии, ухудшающей состояние хворого и содействующей прогрессированию заболевания. Тонизирующее действие физических упражнений Механизмы действия физических упражнений выражается сначала в стимуляции моторно-висцеральных рефлексов. Усиление аф­ферентной импульсации проприоцепторов провоцирует кле­точный метаболизм в нейронах центрального звена двигательного анализатора, вследствие чего усиливается трофическое воздействие ЦНС на скелетную мускулатуру и внутренние органы, т.е. на весь организм.

Воздействие постоянных занятий физическими упражнениями на сердечно Механизмы действия физических упражнений-сосудистую систему выражается в тренировке всех главных и вспомогательных причин гемодинамики. Растет сократительная функция миокарда за счет усиления питания



мускулы сердца во время выполнения физических упражнений; активируется регионарный кровоток; вводятся в действие дополнительные (дежурные) капилляры и др. Вследствие этого усиливаются окислительно-восстановительные процессы в миокарде, возрастает его сократительная функция за Механизмы действия физических упражнений счет более настоящей диастолы, обусловленной повышением массы циркулирующей крови при мышечной работе за счет выхода крови из депо.

Стимуляция центральной регуляции сосудистого тонуса при мышечной нагрузке ведет к активизации и второго фактора гемодинамики — экстракардиального. Значительному усилению венозного кровообращения содействуют группа вспомогатель­ных причин гемодинамики, включающаяся при мышечной работе, дыхательные Механизмы действия физических упражнений движения грудной клеточки и диафрагмы, изменение внутрибрюшного давления, ритмичные сокращения и расслабления скелетной мускулатуры и др. Конкретно эти виды упражнений обширно употребляются в ЛФК. Таким макаром, физические упражнения являются действенным фактором улучшения гемодинамики, усиления адаптации сердечно­сосудистой системы к растущим физическим нагрузкам и увеличения ее многофункциональной возможности.

Физические упражнения следует Механизмы действия физических упражнений оценивать и в плане их общеразвивающего, общетонизирующего воздей­ствия. Понятно, что под воздействием тренировки увеличивается устойчивость организма к действию экстремальных причин — гипоксии, перегревания, проникающей радиации, неких токсических веществ, перегрузки при действии ускорений и т.п. Стимулирующий эффект физических упражнений употребляется и для увеличения неспецифической сопротивляемости орга­низма хворого. Установлено, что преждевременное Механизмы действия физических упражнений включение собственных приспособительных реакций в ответ на раздражитель в виде физических упражнений почти во всем определяет быстроту излечения и полноту следующей реабилитации.

Систематическое применение физических упражнений ведет к выраженному увеличению адаптации всего организма к меняющимся условиям наружной среды (а именно, к физи­ческим нагрузкам), возрастанию многофункциональной возможности опорно-двигательного Механизмы действия физических упражнений аппарата, систем дыхания, кровообра­щения и др. Тренированность организма содействует уменьшению либо исчезновению личных проявлений заболевания, существенно улучшает физическое состояние и работоспособность нездоровых.

Кроме общетонизирующего воздействия, физические упражнения оказывают направленное действие, сти­мулируя в большей степени функции определенных органов и


систем: к примеру, упражнения в больших суставах Механизмы действия физических упражнений нижних конечностей, повороты тела, упражнения для мускул брюшного пресса усиливают перистальтику кишечного тракта. Обширное внедрение в упражнениях, к примеру при предоперационной подготовке хворого, дыхательных упражнений ведет к улуч­шению функции наружного дыхания, дренированию полостей в легких, укреплению главных дыхательных мускул и др.

Принципиальным признаком стимулирующего деяния средств ЛФК является их положительное Механизмы действия физических упражнений воздействие на чувственную сферу 5ольного. Физические упражнения, подвижные игры спо­собствуют снятию типичного психологического тормоза, не позволяют нездоровому «уйти в болезнь», вырабатывают у него уверенность в собственных силах и подходящем финале заболевания. Часто только факт предназначения ЛФК томным нездоровым оказывает ясное положительное воздействие на их психику. Стоит отметить и Механизмы действия физических упражнений то событие, что посреди других средств стимулирующего либо тонизирующего деяния физические упражнения владеют определенными преиму­ществами, заключающимися в их физиологичности и адек-иатности, универсальности (широкий диапазон деяния физи­ческих упражнений), отсутствии отрицательного побочного деяния (при правильной дозе нагрузки и рациональной методике занятий), способности долгого внедрения, которое фактически не имеет ограничений Механизмы действия физических упражнений, переходя из нечебного в профилактическое и общеоздоровительное.

Трофическое действие физических упражнений. Одним из устройств физиологического регулирования тканевого метаболизма являются трофические рефлексы. Трофическую функцию делают разные отделы ЦНС, в том числе кора огромного мозга и гипоталамус. Понятно, что реализация хоть какого нида нервной деятельности — от обычного рефлекторного акта Механизмы действия физических упражнений до сложных форм поведения — связана с конфигурацией уровня обменных процессов, в особенности в тех случаях, когда в качестве исполнительного эффекторного механизма выступает опорно-двигательный аппарат. Информация, исходящая от проприо-цепторов последнего, обладает высочайшим уровнем трофического Воздействия на все органы, в том числе на клеточки нервной системы (рис. 2.1).

Многофункциональная пластичность Механизмы действия физических упражнений и адаптация проприоцепторов к ежедневным потребностям организма обеспечиваются особым рефлекторным механизмом. Существует симпа­тическая (по Л.А.Орбели) иннервация мышечных рецепторов. Офферентные импульсы, идущие по этим нервишкам к рецепторам, оказывают трофическое действие, регулируя таким макаром их нозбудимость. В свою очередь многофункциональная активность



Рис. 2.1. Взаимодействие опорно-двигательного аппарата с внутренними органами Механизмы действия физических упражнений.

проприоцепторов определяет интенсивность их рефлекторно-трофических воздействий на разные системы организма.

При недостатке тонизирующих и стимулирующих воздействий ЦНС понижаются тонус скелетной мускулатуры и частота проприоцептивной импульсации, что в свою очередь сказывается на нервной трофике. Проприоцептивная импульсация, уси­ливающаяся при выполнении физических упражнений, разрывает грешный круг, провоцирует нервную трофику Механизмы действия физических упражнений и восстанавливает обычное соотношение меж опорно-двигательным аппаратом и физиологическими системами организма (дыхательной, сердечно-сосудистой и др.). Ак­тивизирующаяся проприоцепция (изотонический и изо­метрический режим работы) изменяет функциональное состояние нервных центров, регулирующих работу внутренних органов. Эта перестройка сохраняется и усиливается, бла­гоприятствуя трофике и работоспособности мускул, и не только лишь скелетных Механизмы действия физических упражнений, да и внутренних органов, в особенности миокарда. Конкретно трофические процессы содействуют увеличению многофункциональной возможности мускулы сердца, ее тренировке.

Общеизвестно трофическое воздействие физических упражнений


в фазе формирования регенерата, замещающего недостаток. В базе его лежит активизация пластических процессов при завышенной доставке белков, обеспечивающей компенсацию издержек энергии на мышечную работу. Целебное применение физических упражнений Механизмы действия физических упражнений не только лишь провоцирует трофические процессы, да и, направляя его по многофункциональному руслу, содействует формированию более настоящей структуры регенерата.

Трофическое действие физических упражнений может проявиться в виде регенерационной, либо компенсатор­ной, гипертрофии. Регенерационная гипертрофия протекает в виде более насыщенной физиологической реакции тканевых частей. К примеру, активные мышечные нагрузки Механизмы действия физических упражнений у нездоровых с травматическим повреждением нижних конечностей ведут к усилению нервно-трофического воздействия на определенную группу мускул, активизации системы РНК — белок, усилению белкового синтеза и понижению распада (в особенности миофиб-риллярных белков), возрастанию мощности энзиматических систем анаэробного и в особенности аэробного синтеза макроэргов за счет усиления утилизации Механизмы действия физических упражнений липидов и углеводов. Повышение многофункциональной нагрузки (по оси трубчатой кости) увеличивает гидродинамическое воздействие упругих деформаций кости на микроциркуляцию и трофику тканей и приводит к доминированию костеобразовательных процессов над резорбционными.

Трофическое действие физических упражнений проявляется в понижении мышечного напряжения при разных синдромах остеохондроза позвоночника, сколиозе и других заболеваниях опорно-двигательного Механизмы действия физических упражнений аппарата. К примеру, при остеохондрозе позвоночника мышечное напряжение сопро­вождается, во-1-х, ухудшением кровоснабжения мускул, вовлеченных в патологический процесс; во-2-х, усилением компрессии нервных корешков и сосудистых образований, проходящих в межпозвоночном отверстии, усугубляя тем клинические проявления заболевания. Физические упражнения, направленные на расслабление определенных мышечных групп, содействуют улучшению в их Механизмы действия физических упражнений микроциркуляции, уменьшают степень компрессии нервно-сосудистых образований. В целом псе это содействует профилактике прогрессирования дегене­ративно-дистрофических процессов в мышцах и тканях, окру­жающих позвоночник.

При заболеваниях и повреждениях центральной и пери­ферической нервной системы нарушения функции мускул отрезы, параличи) могут вызвать развитие тугоподвижности в I у»тавах, контрактур. При продолжительном отсутствии Механизмы действия физических упражнений активных лнижений в суставах в их развиваются вторичные конфигурации,


в свою очередь уменьшающие амплитуду движений. В процессе выполнения особых физических упражнений улучшается крово- и лимфообращение в околосуставных тканях, увели­чивается подвижность, что в свою очередь ведет к более полно­ценному многофункциональному восстановлению всей конечности. Используя таким макаром висцеро Механизмы действия физических упражнений-висцеральные и моторно-висцеральные отношения, можно так подобрать физи­ческие упражнения, чтоб их трофическое действие локали­зовалось конкретно в определенной области либо органе.

Формирование компенсаций. Компенсация представляет собой временное либо неизменное замещение нарушенных функций. Компенсаторные процессы имеют два шага: срочной и долго­временной компенсации. Так, к примеру, при травматическом повреждении Механизмы действия физических упражнений правой руки нездоровой немедля начинает использовать в разных бытовых операциях левую руку. Эта срочная компенсация принципиальна в экстремальных ситуациях, но она заранее несовершенна. В предстоящем в итоге тренировки физическими упражнениями и формирования в мозге системы новых структурно закрепленных временных связей развиваются способности, обеспечивающие долговременную компенсацию — относительно со Механизмы действия физических упражнений­вершенное выполнение левой рукою бытовых манипуляций, обычно выполняемых правой.

В итоге исследования компенсаторных процессов при нарушении двигательных функций и функций внутренних органов академик П.К.Анохин определил несколько общих принципов, характеризующих процесс формирования функ­циональных систем, которые компенсируют недостаток. Эти прин­ципы могут быть использованы к компенсаторным процессам при повреждении Механизмы действия физических упражнений разных органов. К примеру, повреждение нижней конечности вызывает нарушение равновесия и ходьбы. Это тянет за собой изменение сигнализации от рецепторов вестибулярного аппарата, проприоцепторов мускул, рецепторов кожи конечностей и тела, также зрительных рецепторов (принцип сигнализации недостатка). В итоге переработки этой инфы в ЦНС функция определенных моторных центров и мышечных Механизмы действия физических упражнений групп изменяется таким макаром, чтоб вернуть в той либо другой мере равновесие и сохранить возможность передвижения, хотя и в модифицированном виде. По мере роста степени повреждения сигнализация о недостатке может нарастать, тогда и в компенсаторные процессы вовлекаются новые области ЦНС и надлежащие им мышечные группы (принцип прогрессирующей мобилизации запасных компенсаторных Механизмы действия физических упражнений ' устройств). В предстоящем по мере действенной компенсации либо устранения самого повреждения состав афферентного


импульсного потока, поступающего в высшие отделы нервной I истемы, будет изменяться. Соответственно будут выключаться определенные отделы многофункциональной системы, ранее участ-иоиавшие в осуществлении компенсаторной деятельности, либо врубаться новые составляющие (принцип оборотной аффе-рентации шагов восстановления Механизмы действия физических упражнений нарушенных функций). Со­хранение после постоянных занятий физическими упраж­нениями довольно размеренного анатомического недостатка будет мнить о для себя знать определенной композицией афферентаций, поступающих в высшие отделы нервной системы, которые на ной базе обеспечат образование размеренной композиции Временных связей и лучшую компенсацию, т.е. мини-мнльную хромоту при данном повреждении Механизмы действия физических упражнений (принцип санк­ционированной афферентаций). Долгая тренировка компен-I норных устройств (ходьба на костылях, при помощи палоч­ки, без помощи других) может обеспечить достаточную компен-I .|цию нарушенных либо утраченных функций, но на определенной стадии предстоящее улучшение слож­ных рефлекторных устройств не приводит к существен­ному изменению, т.е. наступает стабилизация компенсации Механизмы действия физических упражнений [принцип относительной стойкости компенсаторных приспособлений). В этом периоде устанавливается динамически устойчивое уравновешивание организма хворого с оп­иленным структурно-функциональным недостатком во внеш-Ией среде.

Роль коры огромного мозга в компенсаторных процессах при повреждении нижележащих отделов нервной системы оп­ределяется тем, что корковые отделы анализаторов чутко реагируют на Механизмы действия физических упражнений хоть какое изменение отношений организма с 01 ружающей средой. Этим разъясняется решающая роль коры омпенсации нарушений движения после травм и ре-| инструктивных операций. К примеру, после операции рас­тепления предплечья (создание руки Крукенберга) имеются ЦИШЬ анатомические предпосылки для компенсации отсут-

■ I кующей кисти. Для того чтоб вновь образованные «бранши»

и в Механизмы действия физических упражнений той либо другой мере приняли на себя функцию отсут-

тующей кисти, нужны глубочайшие конфигурации функций

Плеча и предплечья, обусловливаемые перестройкой соот-

|" итвующих нервных центров. Без обучения, основанного на

■ <к тесноватом объяснении тренировки определенных групп мускул,

аза рисунка самого движения и закрепления его в процессе ||"'мировки такая перестройка невозможна даже в течение Механизмы действия физических упражнений ряда К | Для развития компенсации в этом случае нужны и швная деятельность корковых устройств, а именно

.шизмов 2-ой сигнальной системы, и тренировка






физическими упражнениями определенных групп мускул плеча и предплечья [Епифанов В.А., 1997].

Процесс компенсации нарушенных функций является активным, потому что организм хворого употребляет довольно непростой комплекс разных, более целесообразных Механизмы действия физических упражнений в определенной ситуации реакций для обеспечения большей степени маневренности секторами тела с целью хорошей стратегии и стратегии во отношениях с окружающей средой.

Нормализация патологически модифицированных функцийи целостной деятельности организма. ЛФК — это сначала терапия, использующая более адекватные био пути мобилизации собственных приспособительных, защитных и компенсаторных резервов организма для ликвидации пато Механизмы действия физических упражнений­логического процесса. Вкупе с двигательной функцией восстанавливается и поддерживается здоровье. Важным методом нормализации многофункциональных нарушений является воздействие через проприоцепторы, импульсация от которых оказывает как общетонизирующее воздействие на ЦНС, так и специфичное воздействие на нервные центры регуляции физиологических функций (а именно, на сосудодвигательные центры).

Физические упражнения в отдельных случаях оказывают симптоматическое воздействие Механизмы действия физических упражнений на физиологические функции. К примеру, особые дыхательные упражнения могут по механизму моторно-пульмональных рефлексов активизировать дренажную функцию бронхов и обеспечивать усиление выделения мокроты. При явлениях метеоризма особыми упражнениями можно повлиять на перистальтику кишечного тракта и восстановить его функцию.

Таким макаром, целебное действие физических упражнений разнообразно. Оно может проявляться комплексно Механизмы действия физических упражнений, к примеру в виде одновременного трофического и компенсаторного воздействия. Зависимо от определенной патологии, локализа­ции процесса, стадии заболевания, возраста и тренированнос­ти хворого можно подобрать определенные физические уп­ражнения, дозу мышечной нагрузки, которые обеспечат преимущественное действие определенного механизма, необ­ходимого для восстановительного исцеления в данный период Механизмы действия физических упражнений заболевания.

2.3. Показания и противопоказания к предназначению целебной физической культуры

ЛФК в комплексе реабилитационных мероприятий находит обширное применение в хоть какой медицинской специальности.


Главные показания к предназначению ЛФК: отсутствие,

Забление либо извращение функции, наступившее вследствие заболевания либо его отягощения; положительная динамика в состоянии хворого, определенная по совокупы клинико-функциональных данных — улучшению Механизмы действия физических упражнений самочувствия хворого, уменьшению частоты и интенсивности болевых приступов, улучшению данных многофункционального и клинико-лабораторного

ледования. Показания к предназначению ЛФК являются по существу ее задачками.

Главные противопоказания к предназначению ЛФК: отсутствие Контакта с нездоровым вследствие его томного состояния либо нарушений психики; острый период заболевания и его прогрессирующее течение; нарастание сердечно-сосудистой дефицитности; синусовая тахикардия Механизмы действия физических упражнений (выше 100 уд/мин) и брадикардия (наименее 50 уд/мин); нередкие приступы пароксиз-мальной либо мерцательной тахикардии; экстрасистолы с часто-той более чем 1:10; отрицательная динамика ЭКГ, свидетельст-нующая об ухудшении коронарного кровообращения; атрио-вентрикулярная блокада II—III степени; гипертензия (АД выше 220/120 мм рт.ст.) на фоне удовлетворительного состояния 'ильного; гипотензия (АД Механизмы действия физических упражнений ниже 90/50 мм рт.ст.); нередкие гипер-или гипотонические кризы; угроза кровотечения и тромбо­эмболии; наличие анемии со понижением числа эритроцитов до 2,5—3 млн, СОЭ более 20—25 мм/ч, выраженный лейкоцитоз.

2.4. Средства целебной физической культуры

< мовными средствами ЛФК являются физические упражнения, in пользуемые с целебной целью, и естественные причины природы.

Физические упражнения

Для Механизмы действия физических упражнений заслуги рационального эффекта занятий физически­ми упражнениями нужно учесть последующие причины: I) личные особенности занимающихся (возрастные, половые, состояние здоровья, физическое развитие, уровень физической подготовленности); 2) особенности физических упражнений (их сложность, новизна, специализированность, ническая черта); 3) наружные условия: режим труда, бы, быта, отдыха, определенные условия двигательной

ельности (метеорологические условия местности, качество

••'•мрудования и Механизмы действия физических упражнений инструментария, гигиена мест занятий).



Всодержание физических упражнений входят: 1) совокупа процессов (био, психических, биохимических и др.), провождающих выполняемое движение. Вследствие этих процессов у человека развивается способность к двига­тельной деятельности, выражающаяся, а именно, в физи­ческих качествах, в способности совершать физические усилия; 2) конфигурации, сдвиги в организме занимающегося, вызванные совершаемым Механизмы действия физических упражнений движением; 3) совокупа частей, составляю­щих движение; 4) двигательная задачка, т.е. смысловой состав упражнения [Смирнов Ю.Н.,1993J.

Физические упражнения,используемые в ЛФК, делятся на гимнастические, спортивно-прикладные и игры (схема 2.2).


mehanzmi-ekonomchnogo-upravlnnya-pdprimstvom-v-umovah-stalogo-rozvitku-alekseeva-n-i-stranica-18.html
mehanzmi-ekonomchnogo-upravlnnya-pdprimstvom-v-umovah-stalogo-rozvitku-alekseeva-n-i-stranica-4.html
mehedova-m-komitet-po-razvitiyu-informacionnih-tehnologij-murmanskoj-oblasti-gosudarstvennoe-oblastnoe-kazyonnoe-uchrezhdenie.html